信息来源： 济宁学院 发布日期: 2014-09-10浏览次数:

某女，19岁，某大学一年级学生，因失恋而非常痛苦，难以自拔前来咨询。

来访者自述：她的男朋友和她中断了恋爱关系，这对她是一个沉重的打击，使她对新的生活的所有期待与憧憬顷刻间化为乌有。多日来，她情绪抑郁，心烦意乱，要忘掉这件事。可是，她却无论如何也忘不了。失恋的痛苦像恶魔一样，无情地折磨着她的心。　　这是来访者的第一次恋爱,而且是自己主动追求对方。相恋后,时间不满一学期，曾因个性不合，观点分歧，精神相容度差发生过三次争吵，使对方越来越不耐烦。结果移情他恋。

根据上述情况，咨询者首先采取认知领悟法，指出失恋之所以成为痛苦，是因为对方已经否定了恋爱关系，而自己却耿耿于怀。倘若不再留恋过去的美好时光，而多想一些相处的不愉快，即失恋的痛苦就会大大减弱，甚至不复存在。"个性不合，观点分歧，精神相容差"说明感情的发展已失去了动力，即使勉强维持下去，也会争吵不休，这样的恋爱关系又有什么值得留恋的呢？爱情的基础即已失去，值得庆幸。

其次，指出恋爱并不是造成痛苦的直接原因，而造成失恋痛苦的直接原因是对失恋事件所持的信念、看法，如认为被动失恋有伤自尊、自信。如果内化语言重复着这些不合理的信念、看法，就会导致无法排除的情绪困扰，失恋痛苦的持续是由于这些内化语言持续的结果。于是咨询者采用了"与不合理的信念"辩论的方法，帮助来访者解除情绪困扰，使其所否认或歪曲的经验、体验逐步减少，而自我概念与自我经验更趋于一致，来访者就在这样的过程中重新认识自我的存在价值，并鼓足生活的自信心。