去年，韩国举行了一场别开生面的“发呆大赛”，引来一片哗然。主办单位表示，现代人缺乏休息，举办这个比赛是为了让人们大脑放松一下。据调查，除睡眠以外，每人平均每6分半钟就看一次手机，平均每天查看150次，再加上工作中的连续用脑，我们的大脑得不到片刻休息。专家们表示，每天接受信息轰炸，过于忙碌的我们，需要适当“发呆”，给大脑放假，这对身心健康非常有好处。
发呆是让大脑休息的一种好方法。
大脑保持注意力的时间大约是30-50分钟，如果长时间用脑，大脑就会超负荷，不但工作效率下降，还会出现失眠、头痛等问题。适当地发呆，是大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应，属于自我保护和调适。
发呆还能激发创造力。
来自日本东北大学的研究发现，发呆可以增加大脑白质活动，增强创造力。大脑白质由神经纤维组成，负责在神经细胞之间传导信号。白质活跃意味着更能看清事物间联系，想到别人想不到的办法。法国数学家亨利•庞加莱曾说，他有时候对某个问题一筹莫展，但发会儿呆之后，一个好的解决方案会突然出现在脑海。功能性核磁共振的数据显示，在我们发呆的时候，大脑中负责集中注意力的脑区会沉静下来，而负责回忆、评价以及想象的脑区却会变得格外活跃，也就是说，发呆本质上是在思考人生。
那么，如何利用发呆来提升创造性呢？
首先，不要把时间塞得太满，为自己留下发呆的时间。如上下班路上、银行排长队等候时，利用这些琐碎的时间发发呆。可以先确定要思考的问题，然后任由头脑空白、思绪乱飞。“清醒后”立马记录自己白日梦中的内容，往往会很有启发。对于一些重要的问题，也可以常常定期地发一发呆，然后有意识地整理酝酿的内容，做成可利用的宝库。(转摘：生命时报)
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