来信：每次当有很多充裕的时间时就在心里下决心要把时间好好利用，但当真正拿起笔准备学习或看书时往往就不能集中注意力，坚持二十分钟就分心了，竟想些乱七八糟的东西。而且分心后就很难再把注意力再集中起来，看见别人在那专心致志的学习，自己却怎么也集中不了精神，真让我感到自己很没用。
回复：分心的原因是有具体的事情呢？还是就是心不能够安静下来？不妨找个时间，什么都不做，就给自己一个好好想的时间，理清思路，然后把心里的那些杂七杂八的慢慢地往外倒，心理学上也有个打包的概念，就是把那些需要摒弃的东西想象出来打个包，一起从心里扔出去，那样会给心里留出很大的空间，再来填充需要学习的新知识，可以有意识地锻炼自己，做一些这样的练习，可能开始会不习惯，但是练练会好的，能够让人平静下来也好。还有不要过度注意别人，学会调整自己比羡慕别人更实际、更重要。（转摘：我学网）
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