很多人不能克服挫折，而且在人生的漫长旅途中，会遇到不同的影响，阻碍自己的一些绊脚石，所以会出现悲观沮丧的情绪，严重的影响到了健康的生活，大家需注意一些缓解挫折的方法，应付挫折的心理学办法有哪些？
第一，要正确认识挫折。每个人都应懂得，在人生道路上和现实生活中，随时都会遇到大小、轻重不同的挫折。它是社会生活中的正常现象，几乎每个人都无法逃避。认识到这一点，一旦遇到挫折，思想就会有所准备，不致惊慌失措。同时还应该认识到，一个人一生中经受一些适当的挫折，并不完全是坏事，因挫折可以磨砺人的意识，提高扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。古人说：“多难兴才”、”人激则奋“就是指的这个道理。
第二，培养对挫折的耐受力。有的人即使接连遭受严重挫折，仍坚忍不拔，拼搏进取；有的人稍遇挫折就垂头丧气，一蹶不振，甚至自寻短见。对挫折的耐受力，来自于后天的教育、修养、实践、经验和锻炼。在现实生活中，每个人都可以通常自觉、有意识的锻炼，去培养提高自己对挫折的耐受力。
第三，学会应付挫折的技巧。凡是经历磨炼、有修养的人，每逢受到挫折时，大都有一些灵活应变、化险为夷的窍门。归纳起来，大致有以下几种：
1、期望法。遇到挫折时，尽量少考虑暂时得失，多想美好的未来，不断激励自己：振作起来，一切都会过去，将来一定会成功。
2、知足法。在挫折面前，要满足已经达到的目标，对一时难以做到的事情不奢望、不强求，同时多看看周围不如自己境况的人。这样，就容易从烦恼、痛苦中解脱出来，为将来的成功创造良好的心理环境。
3、升华法。在遭受个人婚恋失败、家庭破裂、财产损失、身患病疾等打击这后，化悲痛为力量，发奋图强，去取得学习、工作和事业的成功，这是应付挫折最积极的态度。
当前位置: