案例：有一位女性,特别讨厌自己办公室一个三十岁出头的女同事。这个同事比她晚来半年,但是人缘很好。每次她一到办公室,就好像带来了一阵春风,大家都喜欢围着她说话。她每天都带各种吃的东西,穿着不同的漂亮衣服,显得热情洋溢。但是这位女性偏偏就不喜欢她,总觉得她跟别人说话的时候显得很轻浮。可是,当治疗师邀请她坐到另外一把椅子上,让她身处这位同事的位置,以同事的口吻说话的时候,她忽然觉得,其实这样也挺好的,不像坐在自己的位置上那么压抑、那么被孤立、那么刻板了,自己好像完全变成了另外一个人。
分析与建议：如果你非常讨厌一些人或者一些现象,这可能就意味着你缺乏这样的自我状态,否则你不会有如此强烈的反应。这里讲到的自我状态,是一个心理学的概念,在催眠、创伤和自我心理学中都会被提到。简单来讲,我们可以把它视为一个整合的意识状态。一个人在整合的状态下可以改变自己的身份、声音和动作,但是别人仍然能够认出他来,识别出他是同一个人。
文章一开始谈到的例子里,治疗师对于这位女性使用了空椅的技术,把她的另外一个自我通过空椅的方式呈现出来。无论她在生活中的态度是厌恶、疏远、仇恨还是敌视,这在她的内心里,也许体现的都是一种不同的自我状态。
最后,我们要强调的是,这里说的自我状态是一种整合的状态,即使你坐在代表别人的椅子上,变成了另外一个人,你也很容易回到自己的位置,变回你自己。当你变成其他人的时候,你并没有丧失自己的身份,你才能领悟到,“噢,原来这是我缺乏的,是我一直渴望的部分!”
当然,有的自我并非是整合的状态。有的人正处在一种创伤的、破碎的、不整合的自我状态,他很容易回到过去的创伤状态。当我们使用同样的技术时,他可能会完全变成另外一个人,丧失理智的自我,这时就变得非常危险。（转载自525心理网）
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