相信很多同学有过这样的情况，放假前立了一个又一个的flag，但假期快要结束时才发现flag早已被抛到九霄云外，这有可能是惰性在作怪。惰性是人在某种环境和某种消极心态的支配下，产生的一种懈怠、懒惰的思想和行为。受这种心理的支配，做事情时容易拖沓，“懒”于去想、去做，甚至逃避，这往往就是浪费一个假期的开始。
假期“懒惰”能被治愈吗？答案是肯定的，科学合理安排自己的假期才是“弯道超车”的最好方法。
01找一个自己愿意深究的事情
假期是一个很好的自我提升的时间，比如在假期学习个乐器，做志愿者服务人民或者去打工赚钱挣下自己的第一桶金等等。不包括狂打游戏呦。我们太闲才是让懒惰钻空子的原因，在假期，一定要让自己有事情可做，不要让自己太闲，杜绝一切和懒散的人做比较的心理。
02避免长时间呆在自己的舒适区
“明天我要学习，然后第二天12点才醒，吃完午饭1点半，拿起书看了2个小时，但有1个半小时是在看手机”，大家有过此类情况吧。试想一下，如果你在学校也会这样吗？问题的重点就是“在家”的惰性。毕竟家是我们永远的舒适圈，而惰性便寄居在此。不要在家，换个地方！去书店或是图书馆……。Believe or not，在陌生的环境，有时候能让你更加有效地集中精神。“课堂/人群仪式感”能给自己被动的督促。在一个地方(家里)坐太久，的确是会缺少动力，变得过于舒适。
03保持规律的生活方式
在假期时，你是否有过反应迟钝，疲乏无力，昏昏欲睡的状态？研究充分表明：持续的规律运动、充足的睡眠、健康平衡的饮食有助于更好的学习。规律的有氧运动会增加大脑中与记忆相关的海马体面积，从而使记忆效率大大提高。
建议不过久静坐，每天做有氧运动1-2个小时以上，在运动中积极休息，能走路时不开车，能爬楼梯时不坐电梯，在运动中调整精神状态，帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。到了开学你会发现，自己的体能和精神都有所改变有所提升。
04不要追求过度的完美
很多人也会有类似的经历：计划每天看30页书，好不容易坚持了一段时间，因身体不舒服或各种不可控因素中断了几天，就开始觉得计划完整性受到了破坏，最终选择放弃。这是心理学上的满分或零分现象，与破窗效应非常相似。日复一日保持一个行为，只要一次破坏就会功亏一篑，全盘皆输，用非黑即白的思维看待事情，这种想法是不合理的。越追求完美，只会让你越容易选择放弃，用逃避来解决问题，以此低估自己的能力。不妨换个角度想：哪怕一个月只做了5天，也是一种进步，因为做了总比不做强。
假期偶尔懒惰一下是人之常情，这时不妨停下来休息一下，但不可长时间放松，假期时光真的要好好地利用起来。适当的调整自己，时常给自己积极的暗示，你将找到更好的自己。
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