“为什么当时我没有告诉她我爱她？”，“我真后悔没有好好学习”等等。后悔，说的其实是某种缺失或空白。能够给我们带来满足感的这个行动、这个选择我们当时没有做，而之后再想做却已经太迟了。后悔和内疚是有区别的，内疚是因为我们意识到自己做错了。尽管在日常说话时，我们也经常使用“后悔”这个词来说内疚感，比如“我后悔对你说了这些话。”
既然后悔对应的是过去，那么何必让自己蒙受这心灵的痛苦呢？因为只要我们学会稍微换个角度看待它，这种情绪就可能变得有益，心理学家及心理治疗师伊莎贝尔•菲里奥扎（IsabelleFilliozat）说：“在后视镜里看自己，我们会意识到当时可能的另一个选择，因而思考我们过去的选择是否正确……”从而更好地了解自己。更何况，“说到底，我们总是为同样的事情后悔：没有倾听自己内心的想法，没有跟随我们真正的需要。”后悔的情绪可以是建设性的，如果我们花点时间来反思我们对自己说的话，那就是为了弥补过去的错误，为未来吸取教训。例如：我后悔没有在这次应聘中表现得更有积极性？那么下次面试，我一定要明确地说出我多么渴望得到这个职位。承认错误并希望弥补，就是后悔情绪产生的积极作用，帮助我们与过去“和解”。
因为后悔的情绪能告诉我们究竟是什么让我们更幸福，所以请集中注意力去倾听你的后悔，它就像是一个警报。伊莎贝尔•菲里奥扎提醒道：“注意不要过度地沉浸在犯错的罪恶感中。”罪恶感会让后悔变得令人痛苦，“如果说回头看过去是好的，是为了重拾与自己的联结，但最重要的还是要迅速回到当下，朝前看。”这样，我们才能完全从后悔中走出来，并坚持今天所作的决定。古罗马哲学家爱比克泰德（Epictète）说过：“智者不会为自己所没有的而后悔，只会为自己所拥有的而欢喜。”要懂得对自己说：“我作出的决定是最好的，因为这是我的决定。”即便不是幸福，这至少也是一个明智的开端。（来源：心理月刊）
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