6月6日消息：明天，高考就将拉开帷幕。如何让考生减压，以最佳的状态迎接高考？专家与考生家庭分享了几招锦囊妙计，考生可适当进行体育锻炼，听一些冥想音乐。而家长切勿如临大敌，怕影响孩子复习而不发出任何声音，这样更容易使考生压力大。
上海交通大学心理咨询中心副教授刘晔萍表示，对于考生，要做到“三个好”，好好睡觉，好好吃饭，好好运动，与平时保持同样状态。不少考生考前一夜容易失眠，刘晔萍建议，如果无法快速入睡，可以选择一些冥想音乐来听，类似摇篮曲、夜曲等，借此来放松心情，舒缓神经。考生的考前饮食要基本保持与平常无异，千万不要为补充营养而骤增大鱼大肉，这样会导致肠胃不适，反而不利高效学习。此外，她还建议，考生可尝试适度的体育锻炼，以微微出汗为宜。
刘晔萍认为，营造愉快、轻松的家庭氛围也十分重要。家庭成员之间要避免吵架等摩擦，要时不时相互交流，聊聊天。家长千万不要因怕影响孩子复习而不发出任何声音，这样更容易使考生压力大，也不要和孩子说“不要紧张”，这样往往会适得其反。刘晔萍也不建议考生特地赴宾馆复习，因为陌生的环境会分散很多注意力，无法提高复习效率。(来源：劳动报)
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