“人生真正宝贵、必要的东西，其实寥寥无几。把每一分每一秒都用在‘真正想做的事’和‘真正重要的事’上，这样才是快乐的人生。”今天读到这句话不禁为之一颤，曾几何时我一直固执地认为只有物质生活的极大满足才能带给我生活的富足感和满足感，于是我拼命地囤东西、买东西，衣服买了一件又一件，图书买了一本又一本，生活用品买了一包又一包……没多久衣柜塞不下了，书橱堆满了，橱柜爆棚了，然而我期待的满足感却迟迟没有到来，反而因为这些物品的明显增多让我的情绪明显变差——是的，谁看到满屋子杂乱无章的杂物心情都不会好到哪里去！静下心来看看自己辛苦囤的这些东西，很多新买的衣服压根就没有机会穿，很多图书压根没有时间看，很多物品放到过期都还没有打开包装……这一切都和我期待的感觉大相径庭。一个偶然的机会我读了一名日本家庭主妇山口势子写的书《人活到极致一定是素与简》，书中的前言有这样一句话：“尝试减少物品，就会发现有更多时间让我们思考自己的事情，家里每个人的事情，以及身边的事情。”书中的生活理念传递给我一种全新的生活态度，更让我站在新的角度开始改变目前的生活习惯。
一、给生活做“减法”
我开始改变自己囤货买物的习惯，当我又萌发购物冲动的时候，我及时在心底告诫自己：“现在已经不是物质匮乏的年代，线上和线下购物都如此便捷，为什么要让这些物品拖累自己的情绪呢？”这个心理暗示确实起到了卓有成效的积极作用，我一次又一次涌起的购物欲被一次又一次地压制了下去。此外我开始有意识地减少已经囤下的物品——不能穿或不想穿的衣服、不想读的图书直接送人或捐赠，过期的物品直接丢弃或改作他用。就这样，之前被物品压抑的生活空间得到了极大的释放，家中“满目疮痍”的无助感彻底消失。
二、给情绪做“加法”
随着生活物品的减少情绪上的“垃圾”也被清理的一干二净——衣柜里的衣服少而精致，每天不用耗费过多的时间考虑该穿哪件；书柜里的图书整齐有序，都是自己精心挑选留下的精品；橱柜里的物品分类摆放、井然有序，再也不用担心用的时候找不到……一种从未有过的成就感和愉悦感涌上心头！这就是生活习惯的改变带给情绪上的最直接的感受和体验。就像是山口势子在书里说的那样：“活得越素简，越能听见内心的声音，也更容易感知微小的喜悦。”所以尽可能地减少不必要的物品堆积，只有这样才能源源不断地给情绪带来积极向上的体验。
三、带给大学生的启示
身为一名一线辅导员我最害怕的工作就是查宿舍，每每看到被各种杂物填满所有空间的宿舍，心中的无助感和不悦都难以名状，试想天天在这样的环境中生活哪里还有积极的情绪可言？所以我们一直在强调宿舍卫生和安全的重要性。整洁有序的物品摆放、窗明几净的室内环境、宽松自如的活动空间、友好和睦的宿舍关系，在这样的宿舍里生活想想都是如此惬意，也希望同学们能身体力行，切实从改变宿舍环境开始一点点把自己的负面情绪逐渐“清零”。
“蓦然发现，原来，幸福从不曾远离。”
转载：壹心理
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