悄悄地，悄悄地，美好的暑假生活进入了倒计时。开学的脚步越来越近，你是兴奋期待，还是焦虑担心呢？是否突然感受到“光阴似箭，日月如梭”？不要着急，请查收这封信，期待大家一起能以全新、积极的心态迎接新学期、新挑战！
亲爱的宝子们：
展信佳！
即将送走一个快乐而又难忘的假期生活，迎来了新学期的来临，欢迎回到这个快乐的大家庭。如何尽快适应新学期的学习和生活，我们一起来看看这些小技巧。
端正心态，调整情绪。由假期模式切入上学模式，从松散到紧凑，心理上难免会形成落差，产生消极情绪。比如刚进入学习状态，可能会出现焦虑、注意力难集中、厌学等现象。但是，同学们，这是面对变化，人会出现的一种正常现象。我们需要接纳自己的各种情绪反应，情绪存在暂时性，只是一段时间的心理情况反映，代表不了长时间的状态。开学在即，提前做好心理建设，如此，才能尽快适应新学期。
调整节奏，科学作息。开学后，最艰难的不外乎“早上不起，晚上不睡”。所以，临近开学，急需调整作息，以提前适应学校作息，有一个良好的精神状态。你可以一步步提前入睡时间以及起床时间，切不可用力过猛，这会使你的身体有不适感。比起早起，早睡可能会更困难点，对此，你可以对自己稍加要求，以及巧用入睡技巧，比如：睡前克制自己戒手机，睡前洗热水澡、热水泡脚，帮助身体舒缓放松，听助眠音乐放松心情等。
结合实际，制定计划。“凡事预则立，不预则废”，暑假过得快乐，开学也需提前预热。面对全新的学期，要结合自己实际情况，制定一份切实而可行的新计划，包括学习目标、技能提升、人际关系、个性发展，身体健康等内容。制定计划要难度适中、易落实，切不可好高骛远。也可以制定小目标，完成一个，就可以来一次爱自己的一百种方式，保持学习的动力，实现在心理上的享受。
唤醒状态，提高专注。开学初，可能会难以进入学习状态，该如何应对呢？对此，我们可以通过运动来开机，运动可以唤醒身体，提高大脑的血氧含量，促进大脑活动，从而使自己从假期的“诱惑”与“挽留”中尽快脱离出来。我们还可以进行积极的心理暗示，比如“新学期，我就是全新的自己，生活积极，学习努力。”这可以帮助同学们增强愉悦感，精神饱满、满怀期待的步入新学期。
新学期
新气象
愿同学们
不期而遇，来日可期
不言而喻，如约而至
青春无限，让我们继续扬帆起航！
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