2021-11-15报道，近日，美国爱荷华州立大学的研究团队在 Frontiers in Psychiatry 期刊发表了题为：High Sitting Time Is a Behavioral Risk Factor for Blunted Improvement in Depression Across 8 Weeks of the COVID-19 Pandemic in April–May 2020 的研究论文。
研究团队收集了2020年4-6月美国新冠大流行期间来自50个州和哥伦比亚特区3000多名志愿者的调查数据，这些志愿者自我报告了自己在新冠大流行期间在各种活动上花费的时间（例如坐着、看屏幕、锻炼），以及与大流行之前的对比，并进行心理健康测试（包括抑郁、焦虑、压力和孤独感）。
调查数据显示，在新冠大流行之前符合美国体育活动指南（即每周进行2.5-5小时中度至剧烈体育活动）的参与者，他们在新冠大流行期间体育活动平均减少了32%。同时，报告显示他们感到更加沮丧、焦虑和孤独。进一步的心理健康调查分析显示，那些每天大部分时间是坐着的人，抑郁和焦虑感更为严重。
研究团队招募了286名焦虑症患者，然后把他们随机分为两组，分别进行中等强度的锻炼（达到最大心率的60%）和高强度锻炼（达到最大心率的75%），为期12周。结果表明，无论是中等强度还是高强度锻炼，都能显著改善他们的焦虑，而且高强度锻炼的改善效果更好。（转摘：前言阵地）
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