信息来源： 发布日期: 2022-03-09浏览次数:

很多喜欢做饭的朋友说，自己做饭的时候真的很“正念”，莫名很愉快。科学研究证明，他们说的很对，爱做饭的人不但心理更健康，而且活得还更久。

一项发表于《Health Education & Behavior》的研究，系统地回顾了 11 篇研究烹饪和心理健康关系的研究，发现做饭对心理健康有 4 个好处：

烹饪可能会提供“快乐的回忆”，给做饭的人带来被治愈的感觉；

由于烹饪是一项每天都可以参与并掌握的事情，因此它给人们带来了自我效能感和自尊的提升；

作为烹饪的结果，一个人营养状况的改善就可能对情绪产生积极的影响；

喜欢烹饪的人很可能和别人一起做饭，与朋友的互动会带来积极的心理体验。（转摘：公众号“简单心理”）