信息来源： 发布日期: 2022-02-23浏览次数:

2021年7月7日，德国学者一篇发表于《The World Journal of Biological Psychiatry》的研究揭示：每天在户外呆一会，对大脑认知功能的好处类似于体育锻炼及认知训练。

研究表明：

过去 24 小时在户外度过的时间越久，大脑的背外侧前额叶皮层（DLPFC）中灰质的比例越大，这与更强的行动计划和认知控制有关（灰质减少与精神疾病的发病有关）；

过去 24 小时在户外度过的时间，可以解释 DLPFC 灰质比例 3% 的变化，这与体育运动和认知训练的影响大小类似（2-5%）。

研究者表示，不管是普通人还是精神疾病患者，每天简单散个步，就可以改善注意力、情绪和整个心理健康状况。“临床医生可以将在新鲜空气中散步作为处方的一部分”，研究合著者、UKE 精神病学和心理治疗系博士后 Anna Mascherek说。

（摘自:文献《Spend time outdoors for your brain - an in-depth longitudinal MRI study.》及公众号:简单心理）