面对日常生活中的烦恼和压力，我们该怎么办？下面是一些简明、有益的对策和技巧，在掌握之后并加以应用时，能够成为你对付压力、化解烦恼、保持良好心态的有效武器。
1.不对自己过分苛求。有的学生理想抱负过高，把目标和要求定在能力范围之上，因无能力达到而不断责备自己，不原谅自己，导致终日垂头丧气，焦虑不安。有的学生做什么事都要求十全十美，往往因小的失误而自责、懊丧。我们每个人对自己要有一个正确的估计，要知道没有人是完美的，必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，能屈能伸，不要总是有“怀才不遇”的感叹。把目标和要求定在自己的能力范围之内，认识到许多事情的完成不是以个人的意志为转移的，自然就会心情舒畅了。
2．敞开你的心扉。一旦自己有精神、情绪困惑，不要保守秘密，应该找一个在这方面能够给予你帮助的人交谈。在双方坦率、真挚的交谈后，你会发现，你不像以前那样沉寂了，压力也减少了许多。沉默往往是严重影响心理健康的不利因素。
3．对他人期望不要太高。有的学生对他人期望很高，把希望寄托在别人身上。当别人不能达到要求时，便会大失所望，心情烦躁，责怪他人，搞得自己和他人的情绪不佳。其实，每个人都有自己的优点和缺点，都有自己的习惯和爱好，不必强求别人迎合自己的要求，强求别人和自己一致；也不要过分企求别人的赞扬和尊重。评价一个人的性格是幼稚还是成熟，通常有一个标准，就是看他的行为表现是决定于外在因素还是内在因素。别人的赞许就是外在因素之一。若是一个人的行为完全靠别人的赞许而决定，就显得他不够成熟。幼儿的行为就是如此。幼儿的人格在形成阶段，事事需要学习，所以在成人面前的行为表现，总是想讨人喜欢。到了青年期，性格逐渐独立，企求别人赞许的倾向逐渐减少，改为按自己的主张办事，这是成熟与独立的表现。做人更要自尊自爱，不筲别人怎样看我。评价我，我还是走自己的路。在与别人交往时，只要不是原则问题，小事无须过分坚持。
4.不要自寻烦恼，而要自得其乐。有的学生认为，乐观情绪属于那些学习成绩好，事事如意的人，自己常常被生活和学习中的烦恼和忧愁困扰，如何乐得起来呢？其实不然，每个人在自己的生活道路上都有顺境和逆境，有欢乐也有悲伤，关键在于你如何对待。一个能以风趣和幽默的态度面对生活的人比他人更容易捕捉到生活中的欢乐。
5.乐意帮助别人。假如你对某些人和事物很关心的话，你对生命的看法一定会大大改观。如果你只为自己而活，相信你的生命就会变得很狭隘，处处受到局限。以自我为中心的人也许会不断进步，可是却永远不易感到满足。帮助别人不仅可以是自己忘却烦恼，还可以确定自己的生存价值，更可以因获得珍贵的友谊而使自己的心境变得愉快。
6.学会情绪的自我调节。在人的一生中，经常会遇到使自己情绪不佳的事情。不要因为今天遇到一件称心如意的事就得意忘形，而明天稍有挫折就悲观绝望，自怨自叹，更不能因为遭到重大挫折而轻生自杀。
面对日常生活中的烦恼和压力，我们该怎么办？下面是一些简明、有益的对策和技巧，在掌握之后并加以应用时，能够成为你对付压力、化解烦恼、保持良好心态的有效武器。
1.不对自己过分苛求。有的学生理想抱负过高，把目标和要求定在能力范围之上，因无能力达到而不断责备自己，不原谅自己，导致终日垂头丧气，焦虑不安。有的学生做什么事都要求十全十美，往往因小的失误而自责、懊丧。我们每个人对自己要有一个正确的估计，要知道没有人是完美的，必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，能屈能伸，不要总是有“怀才不遇”的感叹。把目标和要求定在自己的能力范围之内，认识到许多事情的完成不是以个人的意志为转移的，自然就会心情舒畅了。
2．敞开你的心扉。一旦自己有精神、情绪困惑，不要保守秘密，应该找一个在这方面能够给予你帮助的人交谈。在双方坦率、真挚的交谈后，你会发现，你不像以前那样沉寂了，压力也减少了许多。沉默往往是严重影响心理健康的不利因素。
3．对他人期望不要太高。有的学生对他人期望很高，把希望寄托在别人身上。当别人不能达到要求时，便会大失所望，心情烦躁，责怪他人，搞得自己和他人的情绪不佳。其实，每个人都有自己的优点和缺点，都有自己的习惯和爱好，不必强求别人迎合自己的要求，强求别人和自己一致；也不要过分企求别人的赞扬和尊重。评价一个人的性格是幼稚还是成熟，通常有一个标准，就是看他的行为表现是决定于外在因素还是内在因素。别人的赞许就是外在因素之一。若是一个人的行为完全靠别人的赞许而决定，就显得他不够成熟。幼儿的行为就是如此。幼儿的人格在形成阶段，事事需要学习，所以在成人面前的行为表现，总是想讨人喜欢。到了青年期，性格逐渐独立，企求别人赞许的倾向逐渐减少，改为按自己的主张办事，这是成熟与独立的表现。做人更要自尊自爱，不筲别人怎样看我。评价我，我还是走自己的路。在与别人交往时，只要不是原则问题，小事无须过分坚持。
4.不要自寻烦恼，而要自得其乐。有的学生认为，乐观情绪属于那些学习成绩好，事事如意的人，自己常常被生活和学习中的烦恼和忧愁困扰，如何乐得起来呢？其实不然，每个人在自己的生活道路上都有顺境和逆境，有欢乐也有悲伤，关键在于你如何对待。一个能以风趣和幽默的态度面对生活的人比他人更容易捕捉到生活中的欢乐。
5.乐意帮助别人。假如你对某些人和事物很关心的话，你对生命的看法一定会大大改观。如果你只为自己而活，相信你的生命就会变得很狭隘，处处受到局限。以自我为中心的人也许会不断进步，可是却永远不易感到满足。帮助别人不仅可以是自己忘却烦恼，还可以确定自己的生存价值，更可以因获得珍贵的友谊而使自己的心境变得愉快。
6.学会情绪的自我调节。在人的一生中，经常会遇到使自己情绪不佳的事情。不要因为今天遇到一件称心如意的事就得意忘形，而明天稍有挫折就悲观绝望，自怨自叹，更不能因为遭到重大挫折而轻生自杀。
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