来信：您好，我是一名大一的学生，这段时间来，我过得好郁闷。一个从上学以来就在一起的朋友把我给甩了，我好恨她。现在每天看见他们形影不离的，我心里充满了恨。而我现在是形单影只的，一个人上课，一个人坐最后一排，一个人吃饭，一个人……而这一切就发生在我回了一趟老家之后。
现在一回到寝室，我就超郁闷，不想听见她的声音，不想看见她的眼睛，只想忽视她的存在，但这是不可能的。因为她的存在，我好压抑，我心痛，只有沉默，一个人回到床上，放下蚊帐，看书，可又怎么看得进去啊！
我现在最主要的问题是：学习一团糟，我学不进，因为一想到她，心里就咯噔一下，难受，然后就看不进书了。
我现在不爱和同学交际了。每天过着孤独的生活，我也不想过这样的生活，可我就是跳不出仇恨的怪圈，我该怎么办？
咨询师：因为朋友疏远了你而心里嫉恨，无法释怀，你的心情我可以理解，但你有没有想过，你现在的嫉恨，来得是否有理由？
人生的不同阶段，都会有不同的朋友陪我们一起度过，回想小学、初中、高中，有的朋友曾经很亲密，但不得已分离，也有的朋友随着长大，志趣不同彼此分开，走上了不同的道路。不同的人有不同的人生，每个人都有自己的人生路要走，所以，真正能一生一世不离不弃的朋友很少，大多数情况下，我们只是和这个朋友或者那个朋友一起走过人生的一程而已。
你和你的这个朋友，也曾经相知相伴，但因为短暂的分离之后，她又有了新的朋友，你感觉自己被疏远，被遗弃。在这里，我想问你：你希望这个朋友永远和你在一起吗？你不能容忍她同时拥有其他的朋友吗？你希望她守护在你身边，只和你在一起，这样才够朋友，才能让你觉得踏实、安心吗?
如果是这样，你会不会觉得你的依赖性太强？责怪她的同时，你觉得自己的感情是否理智和清醒呢？
当然，这只是我根据来信做的猜测，如果是这样的话，你会怎么回答呢？嫉恨是一种可怕的情绪，在孤单中咀嚼嫉恨，更为可怕，这种怪异的情绪会因为孤独发酵变味，走进自动思维的恶性循环，成为具有杀伤力的武器——影响你的生活，吞噬你的理智，让你变得冷漠，变得偏执。不同的人，都有权力选择自己的生活，选择自己的感情，虽然你希望和她相互守护，但这又怎么能强求呢？
同居一个宿舍，你目前的情绪和你们的这种关系必须去面对，希望你可以冷静下来，冷静的看到自己的感情，坦然的面对你的朋友。尝试着告诉自己，人生本就是这样，聚聚散散。无论她是有心还是无意地“甩”了你，想着你们一起相伴走过的路，想着她也曾经给你帮助和温暖，坦然面对她和她的朋友，珍惜可以珍惜的，对于聚散，顺其自然。
以后，希望不要过分依赖朋友，将自己的感情完全寄托在某一个朋友身上，这样自己容易受到伤害，朋友也很难承受这巨大的负担。
另外，希望你可以将你的视野放开，为什么要自己被动的忍受孤单，为什么不去寻找与自己志趣相投的伙伴？为什么不去寻找排遣寂寞和孤独的积极方法？比如，出去走走，尝试与其他的同学交往，也许会有新的朋友喜欢你，走近你，你会展开新的生活，人生之路，又开始新的快乐路程，为什么不去试呢?
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