当下疫情再起波澜，我们的正常生活节奏被打乱，宿舍成为同学们学习生活的主阵地，上网课、做核酸，可能会经历各种情绪波动：恐慌、焦虑、抑郁、担心等，这些情绪会充斥内心，影响了我们的生活效率。如何在“宅”寝期间拥有一份好心情呢？一起来看看这份心理调节小贴士吧。
坚持学习，相互督促。停课不停学，“宅”寝学习，氛围是学习的一大影响因素，舍友间的相互监督有助于营造良好的学习氛围，有了氛围，还好意思不学习吗？网课开课，舍友间相互提醒，“同甘共苦”；课间，互助补充笔记，“暗中较量”；下课，积极讨论遗留问题，查漏补缺。适当的“内卷”，在互相督促中自律，提高学习积极性和行动效率。通过学习的获得感、成就感，可以减轻被封控的焦虑，在收获中拥抱幸福，在提升自我的同时加深舍友间的感情。
适量运动，改善情绪。在宿舍这一方小天地中，挡不住一颗“热爱”运动的心。从基础的仰卧起坐、深蹲、俯卧撑，到高难度的平板支撑、瑜伽等，在运动中宣泄负面情绪，减少脂肪的堆积，保持完美身材；舍友间网红舞蹈的较量，紧跟潮流，争做宿舍最靓的仔。运动起来，烦恼丢开，宿舍一起动一动，健康身体你我他。
暖心互动，彼此包容。舍友是我们最亲近的“家人”，宿舍生活中，舍友之间要做到包容、体谅；也可以通过一些小游戏来增进舍友之间的感情。简单的“你画我猜”，增加默契值；激烈的“谁是卧底”小游戏，调动宿舍生活的热情；刺激的真心话大冒险，增进舍友之间的了解。偶尔聚作一团玩一玩，舍友之间将心比心，宿舍就是我们第二个家。
积极配合，寻找支持。疫情之下，“宅”寝生活，离不开众多防疫工作者的倾力相助。一日三餐准时送达，水果、牛奶及时“到货”，核酸检测按时上门。防疫工作者们为我们筑起战“疫”长城，让我们可以在远离家乡的异地“安居乐业”。如果你“心有千千结”，可以积极寻求社会支持，找朋友、家人倾诉，也可寻求心理老师的帮助。
试问岭南应不好，却道：此心安处是吾乡。斯是陋室，挡不住青春的热烈，小小宿舍，承担着每个人的欢声笑语。疫情使我们无法自由的拥抱，但一方天地，几颗热情的心紧紧相依。美好终会如约而至，让我们一起加油！
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