此时此刻你幸福吗？也许你会回答我：“不不不，我姓胡。”姓胡的你也许正走在追求幸福的道路上。几乎每个人都想得到永久持续的幸福。那么，什么是幸福以及怎么获得快乐和幸福？哲学家们很早就有两种不同的观点：以阿里斯提波为代表的哲学家们持快乐主义观点，认为人生目的就是体验最大程度的快乐和满足。例如，享受生活中的吃和远方，空调和床、或玩“大吉大利，今晚吃鸡”的游戏等，其基本特征是快乐性和自我中心；以亚里士多德为代表的哲学家们则持实现主义观点，认为人的快乐或幸福可通过发挥个人潜能、践行美德等来实现，如挑战自我、帮助他人等，其基本特征是意义性。
那么，是快乐的活动还是有意义的活动使我们的幸福更持久呢？这是我们想要解决的核心问题。以往对这个问题有两个主要理论：“快乐水车”理论认为，快乐型活动虽然给我们带来较高水平的快乐，但它很快随着多次接触很快发生习惯化，快速回到最初状态，就像水车一样，总在原地踏步。“实现阶梯”理论认为，实现型活动带来的积极情感体验就像阶梯一样，螺旋式增长，能维持较长的时间。
我们进一步探究了抑郁与快乐型和实现型情感习惯化的关系。多水平模型结果发现，抑郁与实现型情感的短期习惯化有显著相关关系，而抑郁与快乐型情感习惯化无显著相关。并且，神经质人格在抑郁与实现型情感习惯化的关系之间存在调节作用。神经质倾向高的个体，抑郁水平越高，其实现型情感习惯化速度越快，但神经质倾向低的个体，抑郁与实现型情感习惯化不存在显著相关关系。
如何保持持续的幸福呢？我们的研究结果表明，最好是能够多从事一些有意义的实现型活动，比如帮助他人，挑战自我等。这些活动能够给我们带来社会链接感和自我价值，甚至能够摆脱抑郁的侵蚀。同时，避免从事过多单一的快乐型活动，比如玩游戏，饱餐一顿等。这些活动只会让我们很快产生习惯化。
转载自：心理学报
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